Maçã é a fruta que emagrece

A maçã derrete a gordura do corpo, elimina a fome, faz bem para a saúde e ainda ajuda a secar até 2 kg em apenas 7 dias

Nos EUA, há um ditado que diz: "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Não é à toa, pois a fruta evita o envelhecimento, protege o corpo de doenças e ainda limpa a boca. Agora, há uma novidade ainda mais impressionante. Cientistas americanos da Universidade da Pensilvânia descobriram que a maçã elimina gordura! 

Xô, quilos extras! 

O estudo provou que comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que se consuma até 200 calorias a menos. "É ainda rica em pectina, substância que ajuda a controlar o colesterol, como se ela raspasse a gordura para fora do corpo", diz a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, que elaborou um cardápio para você perder 2 kg sem sofrer em apenas sete dia

Por que funciona?

Duas palavrinhas são mágicas para acelerar o processo de emagrecimento: fibras e pectina. E a maçã é rica em ambas as substâncias! 

- As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade. Assim, perde-se a fome e demoramos mais para comer novamente. 

- A pectina colabora para uma digestão mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Além disso, ela reduz a absorção de açúcar, o que diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

- Juntando a ação das fibras e da pectina você terá a fome reduzida, consumirá menos calorias e ainda perderá gordura! 

Sem agrotóxicos nas delícias

O melhor mesmo é comprar maçãs orgânicas. Mas como custam mais caro, compre as tradicionais e tome alguns cuidados para livrá-las dos agrotóxicos. Deixe-as de molho por até meia hora em um vasilhame com uma solução de 1 colher (sopa) de pó de bicabornato de sódio em 1 litro de água. Depois, lave-as em água corrente. O truque funciona porque o ph mais ácido do bicarbonato elimina os produtos químicos dos alimentos.


Como escolher e conservar


Qualquer que seja o tipo de maçã, ela deve ser lisa e firme, livre de manchas marrons, rugas e furos. Em casa, as maçãs podem ser conservadas na geladeira, embaladas num saco plástico, que preserva o perfume da fruta. Dessa forma, duram até duas semanas. Em temperatura ambiente e protegidas dos raios solares, devem ser consumidas em, no máximo, cinco dias.

No mundo todo, existem mais de dois mil
tipos de maçã para consumo
Foto: Dreamstime

Café da manhã

- 1 maçã logo ao acordar
- 1 fatia (grande) de mamão formosa picada em cubos e salpicada com 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 copo (100 ml) de suco de laranja (sem coar e sem adoçar)

Lanche da manhã 
- 1 copo de iogurte natural desnatado ou diet de frutas

Almoço

- 1 maçã (15 minutos antes da refeição)
- 1 prato (raso) de salada de folhas verdes temperada a gosto
- 2 colheres (sopa) de arroz
- 1 concha (pequena) de feijão
-  2 colheres (sopa) de picadinho de carne com legumes

Lanche da tarde

- 1 unidade de polenguinho light

Jantar

- 1 maçã (15 minutos antes da refeição)
- 1 filé de frango grelhado
- 2 colheres (sopa) de creme de milho
- 3 colheres (sopa) de acelga refogada (tempero a gosto)


Ceia (opcional)

- 1 xícara de chá (sabor da sua preferência) com algumas gotas de limão OU com 1 pitada de canela

belas maquiagens

Lindos sapatos

Sapatos que estão em alta

Agora chegou a vez de conferirmos as principais tendências para nossos pés na próxima temporada. Delícia falar dessa paixão de 9 entre 10 mulheres, né?

Ankle boot: pois é, ela aparece também na temporada mais quente do ano. Tanto em tons escuros, como o preto e o marrom, quanto em tons suaves e vibrantes. As regiões mais quentes pedem os modelos abertos ou com recortes, bem mais confortáveis. Perfeita pra contrastar com os vestidinhos leves e fluidos.

Branco: não podia ser diferente, né? A cor da próxima temporada aparece em roupas, sapatos e acessórios, deixando as produções fresquinhas e charmosas. Os sapatos brancos são lindos com peças em tons vibrantes ou mesmo em looks branco-total.

Metalizado: o dourado e o prata não são mais exclusividade das festas. Eles chegam com força total ao dia a dia pra complementar produções básicas como calça alfaiataria e camisa. Quem faz o estilo mais discreto pode apostar nas sapatilhas e rasteirinhas – mega charmosas!

Madeira: os mega saltos de madeira, bem no estilo anos 70, vão conquistar os looks do próximo verão. Lindos com vestidinhos, calças pantalonas e maxi comprimentos.

Meia-pata: depois que descobrimos o quanto esse efeito é confortável, acho que a meia-pata nunca mais sairá das coleções, né? Forma mais fácil de apostar no saltão sem perder a segurança.

Mules: elas estão ensaiando o retorno desde o verão passado e prometem conquistar de vez o seu espaço em 2013. Sem nada na parte de trás, elas são a cara dos dias mais quentes e vão bem até mesmo no ambiente profissional.

Nude: sim, ele continua forte. E não poderia ser diferente, né? Alonga a silhueta e combina com absolutamente tudo o que a gente tem no armário.

P&B: a clássica combinação de cores vem encher os dias quentes de elegância e estilo. Lindos quando combinados aos tons vibrantes da temporada.

Ponteira: ela é sinônimo de mulher chique e, agora, de mulher moderna. Ponteiras coloridas, metálicas, com texturas, estampadas, não importa. A ordem é investir sem medo. E quanto mais contraste, melhor!

Tiras: elas aparecem pra deixar os pés bem fresquinhos nos dias quentes. Além de mega charmosos, não é verdade?

Transparência: pois é, ela não está apenas nas roupas. A próxima temporada está repleta de calçados transparentes. Muito bacana!!!

Tressê: a textura vem conquistando cada vez mais espaço nas coleções devido ao estilo e ao conforto que proporciona aos pés. Podem aderir, meninas!! Vocês vão ficar viciadas!